Посещение стоматолога у большинства людей начинается с возникновением зубной боли. Обычно человека сложно заставить добровольно пойти к стоматологу на профилактику.
Ткани зубов, к сожалению, не обладают свойством самовосстанавления. Повреждения эмали остаются навсегда, и они прогрессируют. Серьезные проблемы с пародонтом тоже бывает невсплатозможно вылечить полностью. Получается, что профилактика играет здесь наиважнейшую роль. А профилактика – это правильный уход за зубами и полостью рта. Если бы люди придерживались таких правил последствия были бы гораздо менее болезненными.
Несколько правил ухода за зубами, соблюдение которых позволит сохранить зубы здоровыми на много-много лет:
правило 1. Чтобы защититься от кариеса, чистить зубы нужно не менее двух раз в день: утром после пробуждения и вечером, желательно прямо перед сном. Утром можно чистить зубы 2 раза – сразу после пробуждения, чтобы счистить бактерии, осевшие в полости рта за ночь, и после завтрака, чтобы удалить частицы пищи. Однако можно обойтись одной чисткой – после завтрака, а сразу после сна просто хорошо пополоскать рот. Детям зубы протирают влажной марлей, затем специальными щетками. И только с полутора лет у ребенка должна быть настоящая детская зубная щетка и соответствующая паста без фтора.
правило 2. Чистка зубов должна осуществляться в течение примерно 5 минут. Если вы тратите меньше 3 минут – ваши зубы в группе риска. Увеличьте время чистки – можно делать это постепенно. Доведите время чистки хотя бы до 3 минут утром и 5 минут перед сном.
правило 3. После каждого приема пищи нужно тщательно прополоскать рот,. После приема сладкой углеводистой пищи не просто пополоскать, а почистить. Если с собой нет щетки и пасты, следует пожевать жвачку в течение 5-10 минут, но не дольше. Или используйте ферментную пенку для полости рта.
правило 4. Зубную щетку нужно менять раз в 3-4 месяца – за это время она успевает размягчиться и «разлохматиться» и перестает выполнять свою функцию в полной мере.
правило 5. Перед сном, необходимо почистить межзубные пространства с помощью зубной нити – флосса. Делать это необходимо, однако следует правильно подобрать нить. Нить должна проходить между зубами со «щелчком», но если вам требуется прилагать определенные усилия для того, чтобы ввести нить между зубами, подберите другую нить – более тонкую.
правило 6. Раз в полгода необходимо посещать стоматолога – не только для диагностики и лечения кариеса, но и для обязательной профессиональной чистки зубов.
Выше были приведены важные правила ухода за зубами, соблюдать которые необходимо обязательно. Теперь поговорим о дополнительных мерах, которые позволят предотвратить кариес и пародонтит:
- Постоянно используйте специальные ополаскиватели для полости рта. Меняйте их время от времени, чередуя ополаскиватели, предназначенные для здоровья десен, эмали и общего состояния полости рта.
- Отличным средством для комплексной профилактики полости рта являются ирригаторы.
- Ешьте меньше сладкого. Минимизируйте количество молочного шоколада, да и горький ешьте небольшими порциями.
- Откажитесь от пакетированных соков и сладких газировок.
- Покупайте хорошую зубную пасту для десен и для зубной эмали. Чередуйте их.
- Не используйте отбеливающую зубную пасту с высокой абразивностью каждый день.
- Употребляйте достаточное количество продуктов, богатых кальцием и витамином Д3. Ешьте молочные продукты (молоко, творог, сыры), рыбу, морепродукты, яичный желток, бобовые, орехи, зерновой хлеб, овсяную кашу, петрушку, белокочанную и цветную капусту, брокколи, укроп, курагу.
- Делайте лечебные ванночки и аппликации для зубов и десен. Самый простой, но очень эффективный метод – нанесение лечебной зубной пасты на зубы и десны. Пасту нужно оставить во рту на 10-20 минут, после чего хорошо выполоскать рот. Такую процедуру можно делать постоянно 1-2 раза в неделю – пока, например, вы принимаете душ. Очень эффективен этот метод и для профилактики кариеса у детей. Кроме того, иногда можно курсами делать ванночки для полости рта из отваров лекарственных растений. Особенно полезен для полости рта отвар ромашки, календулы, тысячелистника. Приготовьте отвар или настой, остудите до комнатной температуры или чуть теплее. Набирайте жидкость в рот и держите в течение 5-20 минут. Делайте ванночки ежедневно 2-3 раза в день на протяжении 2 недель. Курс лечения желательно повторять раз в 3-6 месяцев.
Не надо верить тому, что плохие зубы переходят по наследству. Каждый человек ответственен за то, чтобы зубы были крепкие и служили долго.
Любите себя и свои зубки, ведь им так много приходится работать!
